Обучение плаванию на открытой воде

Карта филиалов:

Расписание

Об обучении плаванию на открытой воде:

Школа плавания Swimming.by ведет набор в группы в филиалах  по адресу Минск, ул. Калиновского, 111 и Сурганова, 2а . Для получения дополнительной информации и записи на занятия звоните по телефону +375 (44) 774-47-53.

Как научиться плавать на открытой воде

Программа обучения включает в себя три основных направления:

• Преодоление психологического барьера – инструктор прорабатывает с пловцами страхи водной стихии. Это боязнь глубины, холода, потери ориентира, нехватки сил и другие тревоги.
• Физическая подготовка – укрепление мышц тела, развитие выносливости, тренировка заплывов на длинные дистанции в сложных условиях, правильное дыхание и т. д.
• Умение работать в команде – это направление особенно важно при подготовке к соревнованиям и массовым стартам.

Тренировки в бассейне с опытным инструктором позволят обрести уверенность в себе и получить важные навыки, необходимые для профессиональных и любительских заплывов в природных водоемах.

Особенности плавания на открытой воде

Ориентирование. В бассейне вы всегда знаете расстояние до финиша и никогда не собьетесь с дистанции. Для заплывов в водоеме вы должны научиться определять ориентиры и не терять их из вида.

Волны, ветер и течения. В открытом водоеме нужно уметь дышать в обе стороны, не допуская заглатывания воды. Также во время тренировок вы освоите специальные техники плавания для адаптации к изменяющимся условиям.

Температура. Как правило, вода в озере или реке холоднее, чем в бассейне. Во время обучения вы узнаете, как предотвратить переохлаждение и какую спортивную экипировку использовать при низких температурах.

Этапы обучения в школе Swimming.By

1. На первом этапе обучения плаванию на открытой воде в Минске вы освоите базовые навыки: удержание баланса, скольжение без сопротивления, достижение максимальной скорости. Познакомитесь с понятием плавучесть и приобретете ощущение легкости на воде.
2. На втором этапе вы разовьете выносливость, изучите техники дыхания и плавания стилем кроль на груди, а также научитесь проплывать под водой при задержке дыхания. Кроме того, на этом этапе оттачиваются остальные способы плавания.
3. На последнем этапе обучения вы усовершенствуете технику «кроль на груди» и освоите все тонкости плавания на открытой воде. Для закрепления полученных знаний мы организуем тренировки в водоемах .

Подготовка к соревнованиям

После обучения все желающие могут отправиться на пятикилометровый заплыв через Минское море «Blue Dragon Race» bluedragonrace. Подробная информация на сайте заплыв.бел

Записаться на занятие:

• Физическим лицам
• Юридическим лицам