Обучение плаванию на открытой воде
Плавание на открытой воде сильно отличается от заплыва в бассейне. В водоеме пловца ждут волны, течения, ветер, холод, отсутствие ориентиров. К списку можно добавить и психологический дискомфорт, например, опасение потерять берег и заблудиться.
Подготовка к плаванию на открытой воде дает возможность справиться со страхами, научиться ориентированию и правильным техникам дыхания. Эти навыки пригодятся не только профессионалам-триатлетам, но и любителям.
Цены
|
Филиал Школы плавания "Swimming.By" по адресу: ул. Калиновского, 111 Обучение плаванию на открытой воде в филиале "ул. Калиновского, 111" Школа плавания "Swimming.by": Обучение плаванию на открытой воде в филиале "ул. Калиновского, 111" |
165 бел. руб. в месяц |
Карта филиалов:
Расписание
| понедельник, среда 45мин |
19:45 |
|---|---|
| вторник, четверг 45мин |
19:45 |
Об обучении плаванию на открытой воде:
Школа плавания Swimming.by ведет набор в группы в филиале по адресу Минск, ул. Калиновского, 111. Для получения дополнительной информации и записи на занятия звоните по телефону +375 (44) 774-47-68.
Как научиться плавать на открытой воде
Программа обучения включает в себя три основных направления:
- Преодоление психологического барьера – инструктор прорабатывает с пловцами страхи водной стихии. Это боязнь глубины, холода, потери ориентира, нехватки сил и другие тревоги.
- Физическая подготовка – укрепление мышц тела, развитие выносливости, тренировка заплывов на длинные дистанции в сложных условиях, правильное дыхание и т. д.
- Умение работать в команде – это направление особенно важно при подготовке к соревнованиям и массовым стартам.
Тренировки в бассейне с опытным инструктором позволят обрести уверенность в себе и получить важные навыки, необходимые для профессиональных и любительских заплывов в природных водоемах.
Особенности плавания на открытой воде
Ориентирование. В бассейне вы всегда знаете расстояние до финиша и никогда не собьетесь с дистанции. Для заплывов в водоеме вы должны научиться определять ориентиры и не терять их из вида.
Волны, ветер и течения. В открытом водоеме нужно уметь дышать в обе стороны, не допуская заглатывания воды. Также во время тренировок вы освоите специальные техники плавания для адаптации к изменяющимся условиям.
Температура. Как правило, вода в озере или реке холоднее, чем в бассейне. Во время обучения вы узнаете, как предотвратить переохлаждение и какую спортивную экипировку использовать при низких температурах.
Этапы обучения в школе Swimming.By
- На первом этапе обучения плаванию на открытой воде в Минске вы освоите базовые навыки: удержание баланса, скольжение без сопротивления, достижение максимальной скорости. Познакомитесь с понятием плавучесть и приобретете ощущение легкости на воде.
- На втором этапе вы разовьете выносливость, изучите техники дыхания и плавания стилем кроль на груди, а также научитесь проплывать под водой при задержке дыхания. Кроме того, на этом этапе оттачиваются остальные способы плавания.
- На последнем этапе обучения вы усовершенствуете технику «кроль на груди» и освоите все тонкости плавания на открытой воде. Для закрепления полученных знаний мы организуем тренировки в водоемах и трехдневные сборы в Бресте.
Подготовка к соревнованиям
После обучения все желающие могут отправиться на пятикилометровый заплыв через Минское море «Blue Dragon Race 2021» bluedragonrace. Подробная информация на сайте заплыв.бел
Другие виды занятий:
