Акции и новости Кофейня
Наверх
Наверх
Записывайтесь на обучение плаванию для детей и взрослых в Swimming. By! Авторская концепция обучения и гарантированный результат!
Главная » О плавании » Статьи о плавании » Плавание в бассейне для позвоночника

Плавание и лечение позвоночника: есть ли связь?

Нахождение в водной среде оказывает положительное воздействие на работу нервной системы и общеукрепляющее на функционирование организма в целом. Недооценить пользу плавания и водных занятий невозможно: это и снятие стресса, и общее расслабление, и получение удовольствия, и развитие выносливости. Плавание является одним из наиболее доступных и несложных способов для организации физической активности. Однако отдельная роль занятий в бассейне принадлежит плаванию как методу лечения патологических состояний и некоторых заболеваний спины.

Попробуем разобраться, чем же так полезно плавание для позвоночника.

Особенности и польза плавания для позвоночника

Регулярные занятия плаванием при наличии болевых ощущений и заболеваний спины помогают:

  1. Расслабить мышцы.
  2. Снять спазмы и боль.
  3. Снизить нагрузку.
  4. Повысить гибкость и подвижность суставов.
  5. Активно тренировать мышечную ткань.
  6. Улучшить тонус мышц.

Постоянные занятия в бассейне являются отличной профилактикой тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также регулярное выполнение упражнений в воде улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, что благотворно сказывается на общем самочувствии и состоянии здоровья.

Показания и противопоказания занятий в бассейне для лечения позвоночника

Среди показаний можно назвать:

Противопоказания для занятий в бассейне следующие:

Специфика упражнений в бассейне для позвоночника

При болях в спине важно соблюдать умеренный темп и нагрузку при плавании. Полезными будут комплексы упражнений с доской, колобашкой, лопатками и ластами.

Наличие заболеваний позвоночника накладывает особые ограничения на занятия в воде:

При определенных заболеваниях важно подобрать упражнения, наиболее подходящие для конкретного состояния.

Бассейн для позвоночника: особенности занятий при заболеваниях спины

  1. Упражнения в бассейне при грыже позвоночника: при наличии межпозвоночной грыжи важно максимально вытянуть позвоночник и снять чрезмерную нагрузку с больного места; наиболее оптимальным в такой ситуации будет плавание на спине в медленном темпе.
  2. Упражнения в бассейне при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: в указанном случае следует постепенно чередовать комплексы упражнений на спине и на животе.
  3. Упражнения в бассейне при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: данное заболевание часто сопровождается ограниченностью движений в области шеи, поэтому важно максимально расслабить место локализации болевого синдрома и плавать в спокойном темпе.
  4. Упражнения в бассейне при сколиозе: нарушения осанки требуют внимательного осмотра специалистом и разработки индивидуальной программы по плаванию.

Учитывая специфику занятий в водной среде, можно с уверенностью дать ответ на вопрос «Помогает ли плавание при грыже позвоночника и прочих заболеваниях спины?». Однозначно бассейн – одно из оптимальных способов для улучшения патологических состояний. Однако перед началом занятий важно проконсультироваться со специалистами, чтобы составить максимально эффективную реабилитационную программу.