Поможет ли плавание ускорить рост?
Все мы знаем, что занятия плаванием приносят колоссальную пользу нашему организму: улучшаются общее состояние здоровья и физическая форма, укрепляется мускулатура, развивается дыхательная система. При регулярных тренировках отмечается, что возрастает сопротивляемость к простудам, иммунная система становится сильнее, а еще формируется правильная осанка.
Возникает вопрос: а поможет ли плавание ускорить рост? В этом мы и разберемся далее.
Правда ли, что плавание способствует росту ребенка
Для начала определимся с тем, какие вообще существуют биологические основы роста, чтобы понять, как плавание может влиять на них. В первую очередь на рост человека оказывает влияние генетика и гормоны, а в частности гормон роста GH, который стимулирует развитие костей и тканей. В целом, спорт вполне может помочь реализовать генетический потенциал, в чем и есть его особая заслуга.
Преимущественно рост происходит в детстве и подростковом возрасте, а после полового созревания он останавливается. Питание, физическая активность и иные факторы играют уже второстепенную роль.
Так может ли плавание ускорять рост? Скорее да, чем нет, потому что тренировки в воде оказывают растягивающий эффект на позвоночник. Кроме того, плавание в качестве основной физической нагрузки способно вызвать увеличение в крови гормона соматотропина в 10-20 раз. Это как раз и способствует быстрому росту, а также увеличению мускулатуры, массы легких и сердца.
Кроме того, во время тренировки вода удерживает тело на весу, снимая нагрузку с позвонков, что позволяет им хорошо вытягиваться. Добавляя к этому нагрузку и маховые гребковые движения руками и ногами, происходит постоянная растяжка мышц, а такая нагрузка сама по себе дает толчок организму развиваться и расти быстрее. Также растягиваются хрящи, увеличивается подвижность суставов, улучшает кровообращение, питающее ткани, что в общем также напрямую влияет на вытягивание и выпрямление роста ребенка.
Таким образом, как это ни удивительно, но спорт, а в частности занятия плаванием, могут влиять на интенсивность и скорость роста детей. В случае уже со взрослым сформовавшимся организмом речи не идет.
Школа плавания для детей Swimming.By станет первым шагом к тому, чтобы не только научиться плавать, но и улучшить свое здоровье, развить мускулатуру, «прокачать» уверенность в себе и мотивацию. Опытные инструктора с многолетним опытом поделятся своими знаниями с учениками, найдут подход к каждому!
Какие виды плавания способствуют росту ребенка
Любой вид плавания полезен для организма, но, если мы говорим о росте тела ребенка, тогда большее влияние будут иметь такие стили как кроль на груди, брасс и кроль на спине.
Для начала необходимо хорошо обучиться каждому стилю в отдельности, чтобы понять технику и точно ее соблюдать во время движений на воде. После этого наиболее эффективным не только для роста, но и для общего физического развития будет совмещение всех этих трех стилей. Благодаря таким тренировкам сразу станет заметно, как подтянется тело, развернутся плечи, улучшится осанка, значительно иначе «заработает» дыхательная система. Самое важно здесь – это регулярность, ведь только это является залогом успеха и достижения желаемого.
Нельзя не отметить тот факт, что занятия в воде развивают настойчивость, целеустремленность и дисциплинированность, поэтому вам стоит обязательно поддерживать детей в их спортивном интересе. Данные качества помогут в будущем легко адаптироваться к любой среде и наладить коммуникацию, чувствовать себя спокойно на большой открытой воде. Если же мы говорим в разрезе физического развития и плавания, как стимуляции роста, то регулярность и стремление развиваться здесь тоже принесут свои плоды. Быстро начнет наращиваться мышечная масса, с каждым днем позвонки начнут растягиваться, вытягивая тем самым тело, корсет ребенка. Важно лишь не пропускать тренировки.
Если вы уже задумались о спортивном будущем ваших детей или, как минимум, об их здоровье и физической активности, тогда приглашаем вас на тренировки по плаванию в Минске в школу плавания Swimming.By. Мы учтем все ваши пожелания и запросы при обращении, чтобы наилучшим образом подобрать тренировки вашим детям.