Оздоровительное плавание и гимнастика в Минске

Оздоровительное плавание для детей в бассейне вместе с корригирующей гимнастикой играют важную роль в развитии физических качеств детского организма благодаря положительному воздействию водной среды и четко продуманным физическим упражнениям на суше. Занятия оздоровительной гимнастикой и плаванием несут в себе пользу для каждого ребенка. Формирование правильной осанки, закаливание, снятие нервного перенапряжения – вот часть основных задач, которые решаются с помощью данных оздоровительных занятий.

Оздоровительное плавание для детей в бассейне с корригирующей гимнастикой: особенности занятий

Благодаря особым физическим и химическим свойствам воды на занятиях в бассейне становится возможным выполнение различных упражнений, при осуществлении которых в обычных условиях возникают определенные трудности и ограничения. Из-за воздействия гравитационной и выталкивающей силы воды на детское тело происходит снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Поэтому в бассейне удается максимально эффективно восстанавливать и корректировать нарушенный объем и качество движений.

Помимо этого с помощью оздоровительного плавания:

• улучшается работа кровеносной и дыхательной систем;
• происходит общее закаливание организма и повышение защитных сил иммунитета;
• укрепляется и развивается мышечный корсет и корректируется осанка;
• осваивается и улучшается техника плавания;
• совершенствуется функционирование нервной системы;
• улучшается физическое развитие.

Цель занятий оздоровительным плаванием заключается не в достижении спортивных результатов, а в развитии сил и выносливости, а также в правильном развитии детского организма.

Занятия оздоровительной гимнастикой и корригирующим плаванием включают в себя 30-минутную тренировку в зале и 40-минутную в бассейне.

Комплекс упражнений в спортивном зале разрабатывается для каждой возрастной детской группы и направлен на профилактику и коррекцию нарушений осанки и плоскостопия. С помощью группы упражнений (с предметами либо без) детский организм плавно подготавливается к последующему занятию в бассейне:

• общеразвивающие и укрепляющие упражнения для связок и мышц спины, плечевого пояса, кора и нижних конечностей;
• дыхательные упражнения;
• координационные и расслабляющие упражнения;
• коррекционные упражнения;
• подвижные и малоподвижные спортивные игры.

После десятиминутного перерыва начинается занятие в бассейне. Программой служит заранее разработанный тренерами комплекс упражнений. Целью данной методики являются:

• укрепление мышц и связок опорно-двигательного аппарата;
• тонизирование и развитие мышечных волокон;
• улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• совершенствование координации;
• развитие пластичности и гибкости;
• освоение техник и стилей плавания.

Показания и противопоказания для занятий оздоровительной гимнастикой и плаванием для детей

Занятия показаны:

• при нарушениях осанки и сколиозе;
• при наличии плоскостопия;
• при гипер- и гипотонусе мышц;
• при нарушениях развития мышечного корсета;
• при наличии лишнего веса;
• при дисфункции нервной системы;
• после перенесенных травм;
• при церебральном параличе и пр.

Среди общих противопоказаний следует отметить острые фазы инфекционных заболеваний, наличие травм и открытых ран.