Вопросы про оздоровительное плавание

Какую пользу приносит оздоровительное плавание?

Физические упражнения в воде укрепляют иммунитет, благодаря чему появляется устойчивость к простудам, а улучшение кровоснабжения успокаивает нервную систему. Плавание укрепляет мышцы спины, что ведет к улучшению осанки, лечению остеохондроза и является хорошей профилактикой при различных травмах. Наряду с изменениями в теле, улучшается внешний вид человека и повышается настроение.

В чем заключается разница между оздоровительным и лечебным плаванием?

Оздоровительным плаванием занимаются люди для профилактики, а лечебным - те, кто нуждается в реабилитации и лечении различных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Первые занятия начинаются с 15 минут и постепенно увеличиваются до 40 минут. Занятия на первых этапах включают простые тренировки в воде: махи руками, приседания, ходьба. Используется дополнительный инвентарь. Избегаются упражнения, которые могут вызвать острую боль.

Может ли оздоровительное плавание в бассейне как-то навредить?

Может, если имеется хроническое заболевание. В таком случае нужно предоставить медицинскую справку. Если тренер дает вам четкие инструкции, необходимо их соблюдать, ведь подбирается индивидуальная программа.