Польза разминки перед тренировкой

Перед занятием тренеры Swimming.By всегда советуют ученикам разминаться. Зачем это нужно? Рассказываем в новом посте! 

- Разминка нужна для того, чтобы исключить травматизм. В любом виде спорта стоит разогреть мышцы, связки, суставы перед тренировкой. Так вы точно не получите травму или растяжение.

Плавание - не исключение.

- Также разминка повышает вашу эффективность. Почему? Разогретое тело двигается более техничным движениями в воде. Мышцы, связки, суставы работают продуктивно, повышается эластичность, улучшается чувство воды.

- Подготовка к тренировке. Разминка поможет настроиться вам на спортивный лад: забыть о работе, учебе и других повседневных делах.

- Некоторые движения, выполняемые в ходе разминки, способствуют растяжке тела. А о важности растяжки для пловца мы вам уже рассказывали! Все движения на растяжку рекомендуется выполнять на разогретые мышцы, аккуратно и плавно – чтобы не получить травму.

А вы выполняете разминку перед тренировкой? Поделитесь своими ответами в комментариях!