Акции и новости
Наверх
Наверх
Записывайтесь на новый учебный сезон 2020-2021 в школу плавания Swimming.by!
Осталось мало мест!
Главная » Акции и новости » ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. СОВЕТЫ ОТ ШКОЛЫ ПЛАВАНИЯ SWIMMING.BY!

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. СОВЕТЫ ОТ ШКОЛЫ ПЛАВАНИЯ SWIMMING.BY!

Любая тренировка, в том числе и в бассейне, подвергает организм большим нагрузкам.

Чтобы восстановить силы ребёнка после бассейна применяйте простые правила:

- После тренировки уделите внимание питанию. Восстановите водный баланс, добавляйте в еду больше белка!

- Воду нужно пить не только после тренировки, но и во время, ведь организм теряет много жидкости!

- Прогулка на свежем воздухе восстанавливает организм эффективнее всего. Кислород ускоряет кровообращение, снабжает мышцы и органы питательными веществами.

- Если позволяет время, то можно сделать небольшой перерыв на сон.

- Контрастный душ воздействует на весь организм, на сосуды и связки. Душ не только восстанавливает силы, но и выводит вредные вещества, закаливает

Хороших тренировок и достижения высот вместе с @swimming.by! 

С уважением и заботой, школа плавания @swimming.by - победитель конкурса «ПРЕМИЯ №1» в номинации «Детская школа плавания №1» 2019 года!

Вернуться »