ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. СОВЕТЫ ОТ ШКОЛЫ ПЛАВАНИЯ SWIMMING.BY!
Любая тренировка, в том числе и в бассейне, подвергает организм большим нагрузкам.
⠀
Чтобы восстановить силы ребёнка после бассейна применяйте простые правила:
⠀
- После тренировки уделите внимание питанию. Восстановите водный баланс, добавляйте в еду больше белка!
⠀
- Воду нужно пить не только после тренировки, но и во время, ведь организм теряет много жидкости!
⠀
- Прогулка на свежем воздухе восстанавливает организм эффективнее всего. Кислород ускоряет кровообращение, снабжает мышцы и органы питательными веществами.
⠀
- Если позволяет время, то можно сделать небольшой перерыв на сон.
⠀
- Контрастный душ воздействует на весь организм, на сосуды и связки. Душ не только восстанавливает силы, но и выводит вредные вещества, закаливает
⠀
Хороших тренировок и достижения высот вместе с @swimming.by!
⠀
С уважением и заботой, школа плавания @swimming.by - победитель конкурса «ПРЕМИЯ №1» в номинации «Детская школа плавания №1» 2019 года!
