Солнце – первое, что ассоциируется со словом «лето»

Солнце – первое, что ассоциируется со словом «лето» . Солнце-это радость, счастье! Но не стоит забывать, что солнечные лучи могут нести негативное воздействие. Сегодня Swimming.By собрал 5 основных правил поведения на солнце для взрослых и детей! Сохраняйте:

1. Используйте солнцезащитные средства с защитой 15-50 SPF!
Прямое попадание солнечных лучей на кожу несёт негативное последствие, поэтому не стоит выходит на улицу без солнцезащитного крема! Наносить его стоит за 15-20 минут до выхода, а при длительном нахождении на солнце, крем нужно наносить каждые 60-80 минут.Перед входом в воду и после выхода также необходимо обязательно наносить солнцезащитный крем!

2. Не забывайте про головные уборы!
Шляпа, кепка, панама или бандана, козырек –вот необходимые вещи в летнем гардеробе! Они защищают голову от перегрева, а в летних образах выглядят стильно и гармонично!

3. Пейте много жидкости !
Летом для нашего организма особенно важно получать много жидкости! Часто для утоления жажды люди пьют что-то холодное, но это заблуждение! Холодная жидкость не утоляет жажду, а только пагубно влияет на горло и быстро охлаждает внутренние органы, а после, для компенсации дисбаланса температур между поверхностью кожи и внутренними органами, вырабатывается дополнительное тепло. Получается, что холодная жидкость в итоге повышает температуру тела.Будьте внимательны)

4. Солнцезащитные очки – настоящее спасение для глаз.
Чтобы обезопасить глаза и кожу век от негативного воздействия ультрафиолета, нужно носить очки с солнцезащитной оптикой. Она оснащена необходимыми фильтрами, которые не допускают проникновение вредных лучей через линзы очков. Также на солнце без очком мы сильно щуримся, а это может приводить к головным болям.

5. Ткань – имеет значение.
В летний период, при долгом нахождение на солнышке, рекомендовано отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, таких как лён и хлопок! Они легкие, хорошо пропускают воздух и наша кожа дышит.

Swimming.By -всегда с любовью и заботой о вас и о ваших детях!

Вернуться »