Сколько калорий можно сжечь за 1 час плавания?
Очень актуальная тема для всех - особенно после праздников!
Расскрываем тайну!
1 час тренировки со средней скоростью сжигает ~ 600 ккал. Если рассматривать отдельно каждый стиль, то показатели будут следующими:
- Баттерфляй (60 мин) ~ 900ккал. Самый энергозатратный вид плавания!
- Брасс (60 мин) ~ 840ккал
- Кроль на спине (60 мин) ~ 540 ккал
- Кроль на груди (60 мин) ~ 540 ккал
⠀
Тренеры Swimming. By рекомендуют во время тренировки менять стили! Не стоит утомлять себя часовым плаванием только одним способом!
⠀
?А вы знали об этих интересных фактах?
Вернуться »