Сколько калорий можно сжечь за 1 час плавания?

 Очень актуальная тема для всех - особенно после праздников! 

Расскрываем тайну! 

1 час тренировки со средней скоростью сжигает ~ 600 ккал. Если рассматривать отдельно каждый стиль, то показатели будут следующими:

- Баттерфляй (60 мин) ~ 900ккал. Самый энергозатратный вид плавания! 

- Брасс (60 мин) ~ 840ккал

- Кроль на спине (60 мин) ~ 540 ккал

- Кроль на груди (60 мин) ~ 540 ккал

⠀

Тренеры Swimming. By рекомендуют во время тренировки менять стили! Не стоит утомлять себя часовым плаванием только одним способом!

⠀

?А вы знали об этих интересных фактах?

Вернуться »