Акции и новости
Наверх
Наверх
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ШКОЛЫ ПЛАВАНИЯ SWIMMING.BY! УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ
Главная » Новости » ПРОНЫРИВАНИЕ ПОД ВОДОЙ!

ПРОНЫРИВАНИЕ ПОД ВОДОЙ!

Школа плавания Swimming.By знает: плавание под водой - не только приятное занятие, но ещё и полезное! 

Проплывание под водой - это упражнение, которое используют тренеры для тренировки мышц, легких пловцов.

- Полезная нагрузка для мышц и суставов.
Как и в случае с обычным плаванием, здесь вы нагружаете значительный спектр мышц организма – работают плечи, спина, ноги, а также отчасти получают нагрузку пресс и руки, и вся эта нагрузка идет без вреда суставам. В качестве дополнительного эффекта также прокачиваются растяжка и сила.

- Польза для легких. Если вы регулярно плаваете под водой на задержке дыхания, то тренируется и увеличивается объем легких, их способность усваивать кислород, эластичность, а также тренируется дыхательная мускулатура. Следует, однако, отметить, что не все специалисты считают задержку дыхания полезной.

- Польза для центральной нервной системы, которая тренируется и учится адаптироваться в условиях задержки дыхания и воздействия на нервные рецепторы, идущего как изнутри, так и снаружи.

- Улучшается кровообращение – как за счет работы мышц, так и за счет нахождения в среде с более низкой температурой.

ВАЖНО! При выполнении данного упражнения не забывайте о технике безопасности: внимательно слушайте тренера и не предпринимайте никаких самостоятельных действий без ведома тренера!

Тренер школы плавания Swimming.by: Кирилл Симанович
Группа: Дельфины 

Ещё не пробовали плавать под водой? Тогда скорее в школу плавания Swimming.By. Мы ждём Вас!
#АКАДЕМИЯ_SWIMMING_BY

Вернуться »