Правильный режим дня для регулярно тренирующегося пловца также важен, как и тренировки!
Плавание требует больших затрат энергии. И лучшим средством её восстановления является правильный сон.
⠀
Каким требованиям он должен соответствовать?
⠀
-при тренировках с большими нагрузками следует добавить к обычной норме сна еще 1-2 часа
⠀
-для повышения работоспособности не стоит пренебрегать дневным сном (в меру возможности, конечно)
⠀
-желательно выработать определённый режим и чётко следовать ему.
⠀
А вообще, недостаток сна — одна из причин ухудшения физического и эмоционального состояния нашего здоровья!
⠀
Спите крепко!
⠀
С уважением и заботой, школа плавания @swimming.by - победитель конкурса «ПРЕМИЯ №1» в номинации «Детская школа плавания №1» 2019 года!
