Акции и новости
Наверх
Наверх
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ШКОЛЫ ПЛАВАНИЯ SWIMMING.BY! УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ
Главная » Новости » Правильный режим дня для регулярно тренирующегося пловца также важен, как и тренировки!

Правильный режим дня для регулярно тренирующегося пловца также важен, как и тренировки!

Плавание требует больших затрат энергии. И лучшим средством её восстановления является правильный сон.

Каким требованиям он должен соответствовать?

-при тренировках с большими нагрузками следует добавить к обычной норме сна еще 1-2 часа

-для повышения работоспособности не стоит пренебрегать дневным сном (в меру возможности, конечно)

-желательно выработать определённый режим и чётко следовать ему.

А вообще, недостаток сна — одна из причин ухудшения физического и эмоционального состояния нашего здоровья!

Спите крепко! 

С уважением и заботой, школа плавания @swimming.by - победитель конкурса «ПРЕМИЯ №1» в номинации «Детская школа плавания №1» 2019 года!

 

Вернуться »