Поплавали – что делать дальше?
Поплавали – что делать дальше?
Команда Swimming. By решила составить для вас памятку о том, что нужно делать после занятия плаванием!
1. Принять душ.
После любого похода в бассейн необходимо принимать душ, чтобы смыть с тела хлорированную воду.
2. Вывести всю воду из носа.
Нужно обязательно проверить, чтобы в носу не осталось вода, т.к. это может привести к заболеваниям, а наши пловцы должны быть здоровыми. Чтобы вывести воду из носа, нужно зажимать и выдыхать по очереди каждую ноздрю.
3. Тщательно вытереться и высушить голову феном.
Перед тем, как уходить из бассейна, нужно обязательно насухо вытереться и высушить голову, чтобы не оставалось ни одного мокрого местечка. Если этого не сделать, то можно простудиться, а простуда — враг любого человека!
4. Никуда не спешить.
Спешка точно не нужна, когда собираешься домой после бассейна. Телу нужно постепенно остыть, привыкнуть к температуре воздуха.
5. Проверить свои вещи.
И заключительный шаг – проверить все свои вещи. Потеряшки у нас – далеко не редкость! Мы всегда стараемся находить их владельца, но лучше будет ничего не забывать!
Запоминайте сами эти простые правила и не забудьте рассказать юным пловцам!
Ждём вас на тренировках в Swimming.By!
Вернуться »