Top.Mail.Ru
Наверх
Наверх
Идет активная запись в новый филиал swimming.by на харьковской 8 (китайский бассейн)! Звоните!
Главная » Почему важно соблюдать питьевой режим при обучении плаванию?

Почему важно соблюдать питьевой режим при обучении плаванию?

Пловцы, не забывайте уделять особое внимание соблюдению питьевого режима! Это очень важно, ведь нарушение баланса жидкости в организме может привести к неправильной работе клеток.

Вода участвует во всех биохимических процессах организма, таких как:
- обмен веществ,
- пищеварение,
- кроветворение,
- регуляция артериального давления,
- терморегуляция,
- вывод токсинов.⠀

Нарушение этих процессов влияет на состояние волос, кожи, ногтей, а также на работу всех систем организма, опорно-двигательного аппарата, мозга.

Кроме того, при потере жидкости:
- повышается температура тела
- густеет кровь

- сердцу становится тяжелее работать

 Как рассчитать норму воды на день? ​​Рекомендовано пить 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела.

Вот еще пару советов от Swimming.By:

- Выпивайте стакан воды минимум за 30 минут до завтрака;
- Пить лучше сырую воду, то есть вода должна быть не дистиллированная и некипяченая;
- Не пейте воду во время приема пищи;
- Скачайте специальное предложения, чтобы вам было проще отслеживать количество выпитой воды.

Надеемся, наши лайфхаки помогут вам!

Вернуться »