Top.Mail.Ru
Наверх
Наверх
Записывайтесь на обучение плаванию для детей и взрослых в Swimming. By! Авторская концепция обучения и гарантированный результат!
Главная » Почему тонут ноги в бассейне? Как найти баланс?

Почему тонут ноги в бассейне? Как найти баланс?

 Правильное положение в воде - главный пункт в быстром и эффективном плавании. Нарушение баланса положения тела в воде приведет вас к потере скорости и нарушению техники. А что делать, если тонут ноги при плавании? Сегодня тренер школы Swimming.By Манькевич Арсений расскажет, как избежать этой проблемы. 

Начнем с того, что нельзя игнорировать низкое положение ног в воде. Нужно обратить на это пристальное внимание, причем не только на начальной стадии обучения, но и на стадии совершенствования техники.

Основные причины, почему тонут ноги:

- высокое положение головы при дыхании;
- работа ног от колена - большой угол в коленном суставе, низкое и статичное положение бедер;
- гребок вниз, приводящий к выдавливанию воды вниз и подъему торса - провал локтя в фазе захвата подводной части гребка;
- разведение ног в стороны – потеря равновесия;
- недостаточная гибкость в суставах пояса нижних конечностей (в голеностопном и тазобедренном суставах);

? Что же делать в такой ситуации? Рассказываем:
- Следите за положением тела в воде. Тело должно занимать сравнительно высокое, уравновешенное, вытянутое, почти горизонтальное положение с углом 3-6 градусов относительно поверхности воды. Голова должна быть опущена и под водой смотреть лицом вперед-вниз.
- Следите за работой ног. Работа ног должна происходить от бедра, передавая инерцию голени, а завершаться хлестким акцентированным ударом стопы вниз. Важным элементом является высокое положение бедер у поверхности воды с небольшим умеренным размахов с малым углом в коленном суставе.
- Работа с тренером. Тренеры школы плавания Swimming.By - настоящие профессионалы. Они легко помогут вам справиться с этой проблемой.

Обучайтесь плаванию правильно и технично, с любовью на всю жизнь в Swimming.By!

Записаться к нам на занятия можно в direct и по телефону:
+375 (44) 774-47-53

Вернуться »