Плавание заменяет бег!
Плавание заменяет бег!
Считается, что бег – лучшая кардиотренировка. Если бегать правильно и периодически, то это положительно влияет на работу органов, укрепляет сосуды, развивает дыхательную систему, повышает выносливость. Но бег рекомендован далеко не всем! Для людей, у которых есть проблемы с суставами и позвоночником, бег категорически запрещён
Плавание же подходит для всех! Оно комплексно развивает все группы мышц. Во время плавания задействованы все мышцы: и на ногах, и на руках, и в плечевом поясе, и на спине. Как и любая кардио тренировка, плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Занятия плаванием помогут в лечении аритмии, стенокардии, тахикардии и подобных заболеваний.
При регулярных тренировках нормальная частота сердечных сокращений снижается, но при этом увеличивается их мощность. Поэтому плавание – отличная профилактика инфарктов, инсультов и подобных заболеваний.
В отличии от бега, плавание рекомендовано людям с больными суставами и позвоночником, т.к. в воде нагрузка на позвоночник сильно снижается, а мышцы укрепляются!
И нельзя забывать, что плавание – релаксация для организма: стресс снижается, мышцы расслабляются, общее самочувствие улучшается!
Плавание может заменить бег! Но еще лучше будет, если вы соедините этих 2 вида спорта и тогда здоровье на долгие годы вам точно обеспечено!
Записывайтесь на плавание в школу плавания swimming.by прямо сейчас, чтобы позаботиться о своём здоровье!
Записаться на занятия можно в Direct или по телефону +37544 77 44 753