ОТРАБОТКА ВДОХА И ВЫДОХА В СТИЛЕ ПЛАВАНИЯ КРОЛЬ НА СПИНЕ В SWIMMING.BY!

Тренер школы плавания Swimming.by: Дмитрий Луцкий 
Группа: Акулы 
⠀
Кроль на спине -один из четырех основных стилей концепции школы плавания Swimming.by.
⠀
ТЕХНИКА КРОЛЯ НА СПИНЕ:
- Это попеременные движения рук и ног, вдоха и выдоха.Руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное движение.
- На один гребок руками - три удара ногами 
- Положение тела - горизонтальное, вытянутое. Голова неподвижна и смотрит вверх.
- Человек плывет на спине, а не на груди, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле
- Старт в кроле на спине совершается только из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях
⠀
ПОЛЬЗА КРОЛЯ НА СПИНЕ:
1.Стиль прорабатывает большое количество мышц;
2. Кроль на спине заменит Вашему ребёнку кардио-тренировку;
3.Улучшит осанку! Идеальный вид плавания для людей со сколиозом и заболеваниями позвоночника!
4.Стиль плавания не требует больших затрат энергии.
⠀
ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ КРОЛЯ НА СПИНЕ:
Поскольку мы лежим на спине, дыхание здесь является достаточно простым: и вдох, и выдох делаются на воздухе, без какого-либо погружения головы в воду.
⠀

- Во время проноса одной руки делаем вдох (он должен быть резким, чтобы вода не попала в нос и в рот)
- Во время проноса другой руки делаем выдох (более плавный, чем вдох).
⠀
ВАЖНО! При выполнении данных упражнений не забывайте о технике безопасности: внимательно слушайте тренера и не предпринимайте никаких самостоятельных действий без ведома тренера!
⠀
Приходите на занятия в школу плавания Swimming.By. Мы ждём Вас!
#АКАДЕМИЯ_SWIMMING_BY