Наступили холода, пора вспоминать о простых правилах, как не простудиться после купания

Наступили холода, пора вспоминать о простых правилах, как не простудиться после купания.

Обязательно принимайте тёплый душ после тренировки;
Выходите из душа в сухом полотенце, а не в мокром купальнике;
Тщательно вытирайтесь полотенцем;
Старайтесь не мочить сухие носки или колготки об мокрые тапки, лучше положите в сумку запасную пару;
Обязательно высушивайте волосы феном;
Не пренебрегайте шапкой и шарфом, после бассейна нужно одеваться теплее;

Не гуляйте долго на улице,после тренировки лучше пойти домой или в теплое помещение.

Запоминайте эти простые правила и обязательно расскажите о них своим детям! Это очень важно.

Будьте здоровы!