Как отказ от тренировок влияет на организм?

“Ай, не пойду сегодня на тренировку! Схожу на следующей неделе, моему организму ничего не будет”, — думают многие начинающие пловцы. А точно ли ничего не будет? Давайте разбираться вместе со @swimming.by.
⠀
Что будет за один пропуск?
⠀
Мышцы не успевают сильно расслабиться от единичного прогула тренировки. Ваши гибкость и навыки не пострадают.
⠀
Что будет за отказ от занятий на 1-2 недели?
⠀
Физическое состояние начнёт ухудшаться, выносливость упадёт на 5%. Организму становится труднее вырабатывать энергию, так как он лишается значительного количества кислорода. Но сила и мышечная масса остаются прежними
⠀
Что будет за 1 месяц без спорта?
⠀
Ваша выносливость падает на 15%. Организм начинает синтезировать жир вместо мышечной ткани. Может появиться раздражительность, вспыльчивость и апатия. Необходимо заново приучать мускулы к старым привычкам.
⠀
Что будет за 2 месяца без тренировок?
⠀
Выносливость сокращается на 30%. Может повышаться давление и холестерин. Простая пробежка станет для вас испытанием, появится одышка и усталость.

- > Вывод один - от тренировок лучше не отказываться! Особенно в любимом бассейне Swimming.By!

 Записывайтесь на занятия по плаванию в филиалы Swimming. By в директ или по телефону: +375 44 77 44 753⠀

Вернуться »