Как не простыть после бассейна?

 С наступлением холодов особое внимание стоит уделить важному вопросу: как не простыть после посещения бассейна? Во избежание этого мы , команда Swimming.By, делимся советами, благодаря которым никакая простуда вам не страшна!

- Всегда избавляйтесь от воды в носу. Влага, которая остается в носу после плавания, может привести к гаймориту и синуситу. Поэтому очищайте пазухи носа до выхода на улицу, где вас может поджидать ветер и сырая погода.

- Также хорошо нужно убрать лишнюю влагу из ушей. Так как чистить их ушными палочками слишком часто не рекомендуется, предлагаем вам просушить ушную раковину феном с теплым воздухом.

-  Используйте удобную шапочку. Конечно, она не даёт 100% защиты ушей от попадания в них воды, но качественная шапочка предотвратит намокание всей длины волос и не позволит хлорированной воде влиять на чувствительную кожу головы.

-  Возьмите за правило отдохнуть после раздевалки. Резкая смена температуры воздуха при выходе из бассейна на улицу создаёт сильный контраст, что нехорошо для дыхательных путей детского и взрослого организма. Отдохните в холле бассейна или комнате отдыха 10-15 минут. А теплый чай или кофе в @coffee.swimming.by еще лучше помогут вам согреться.

- После бассейна – домой. Возьмите за правило направляться после тренировки сразу в одном направлении. Прогулка по улице в холодный сезон точно не пойдет вам на пользу.

- И самое главное: берегите уши, горло, нос. Защитить их от ветра и влаги вам помогут различные виды баффов и обычные капюшоны.

Берегите себя от простуды и будьте здоровы! Ваш Swimming.By!

 

Вернуться »