Избавим от страха воды!
Избавим от страха воды!
Гидрофобия – страх воды! Если у вас или у ваших деток есть эта фобия, не стоит этого бояться, это достаточно частое явление среди детей и взрослых. И нет, оно не навсегда и его можно побороть.
Почему может появиться боязнь воды?
Причины могут быть разные. Чаще всего в основе страха лежит негативный опыт, который мог произойти с вами в детском возрасте и повлиять на психику: кто-то из взрослых внезапно бросил ребенка в воду, накрыло большой волной, понесло на дно. Результат – человек на всю жизнь получает фобию и ограничивает себя в удовольствии плавать, а еще – в возможности поддержания здоровья.
Как побороть страх воды?
1. Начните с мелкой глубины.
Лучше начинать бороться с фобией в мелком бассейне, где вы можете спокойно коснуться ногами дна, не погружая при этом голову и шею под воду. Это поможет вам почувствовать себя в безопасности и научиться основам.
2. Не торопитесь.
Придите в бассейн пораньше. Начните с самого простого: сядьте на бортик и попробуйте опустить ноги в воду, старайтесь следить, чтобы дыхание было плавным. Когда поймёте, что готовы – погружайтесь в воду, почувствуйте, что вы стоите на ногах и вода не несёт для вас никакой опасности.
3. Попробуйте погрузить в воду лицо. Погрузиться в воду с головой – один из главных страхов у начинающих пловцов. Начать стоит с легких брызгов – немного намочите лицо, будто вы умываетесь. Как только будете готовы, сделайте глубокий вдох, затем присядьте в воде, чтобы все лицо погрузилось в воду. Неспеша повторяйте это упражнение, пока полностью не окажитесь под водой.
4. Потренируйтесь держаться на воде.
Когда вы уже полностью смогли погрузиться в воду, попробуйте на ней держаться. Это несложно: просто окуните лицо, как вы уже делали, затем расслабьте руки и ноги, перестаньте касаться пола и вытяните руки на поверхность воды. Когда снова захотите касаться ногами дна, спокойно и без лишних движений опустите ноги на дно.
5. Доверьтесь профессионалам.
Бороться со страхами лучше вместе с кем-то. Лучшим решением будет постигать водную стихию вместе с квалифицированным тренером нашей школы плавания Swimming. By. С ним вы будете уверены, что с вами ничего не произойдёт, вы в полной безопасности. Наши тренеры всегда вас поддержат, расскажут как правильно выполнять упражнения и вы точно достигните желаемого результата!
Приходите в Swimming. By, чтобы раз и навсегда побороть свой страх воды!
Записывайтесь на тренировку прямо сейчас в Direct или по телефону: +375 44 77 44 753
Вернуться »