ДОСКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?

Доска - один из самых используемых аксессуаров на тренировках по плаванию как для детей, так и для взрослых в Swimming.By.

Сегодня наш тренер Татьяна Евхимец расскажет вам подробнее об этом очень важном и нужном предмете.

Досточка широко используется как новичками разного возраста, так и опытными спортсменами.

-  Для новичков за счет использования доски пловец учится держаться на воде и работать ногами.
- У спортсмена с помощью досточки есть возможность улучшать технику движения ног и развивать их силу.
Доску для плавания на занятиях применяют в следующих случаях:
- Для обучения плаванию. Она помогает стабилизировать положение тела в воде и научиться правильному движению ног.
- Для отработки движений ног пловцам. Также с доской тренируются движения на боку.
- Для повышения расхода энергии в процессе тренировок. Этот способ для тех, кто заинтересован в похудении и поддержании формы.

Положение тела при плавании с доской. Важно, чтобы пловец правильно выполнял захват доски: доска удерживается на вытянутых руках, а туловище располагается горизонтально. На начальном этапе обучения лицо в воду не опускаем, а вот более опытные пловцы опускают.

Такая позиция формирует привычку к правильному положению тела в воде, оптимально распределяет нагрузку и помогает быстрее освоить основные навыки плавания.
Какая польза плавания с доской?

Досточка помогает экономить силы при обучении, приучает к правильному позиционированию в воде, дает возможность спокойно отрабатывать движения ног.
Кроме этого, она помогает избавиться от страха, т.к. создает чувство опоры. Для детей и многих взрослых это действительно очень важно. Поэтому с доской занятия могут проходить более продуктивно.

Опытные пловцы усиливают ноги, дорабатывают технику, используя доску во время подготовки к соревнованиям, чередуя разные типы нагрузок. Также занятия с доской помогают выработать ритмичность, укрепить мышц ног и пресса. Она позволяет работать с техникой удара в течение продолжительного времени. Доказанный факт, что при использовании доски требуется гораздо больше энергии, чтобы поддерживать постоянную скорость, чем без доски.

Стоит отметить, что с доской плавание становится доступным для людей, чья подвижность в верхней части ограничена. В такой ситуации доска просто незаменима и помогает поддерживать общий тонус.

Надеемся, данная информация была полезна для Вас. Мы с радостью ждем вас на
тренировках в нашей школе плавания Swimming.By. С нами плавать легко и интересно!

Записаться на занятия по плаванию можно в direct и по телефону: +375 (44) 774-47-53

 

Вернуться »