80% людей делают это неправильно!

Интересно, но факт! Многие люди даже после нескольких лет посещения бассейна делают ЭТО неправильно! Заинтересовали? Тогда внимательно читайте наш новый пост.

- Не поели или, наоборот, переели до занятия.

Голодный организм будет вялым на тренировки. А переполненный желудок не выдержит упражнений.

Нужно держать баланс! Поешьте плотно за 2 часа до тренировки. Позже кушать не стоит! За 1 час до тренировки можно перекусить яблочком или хлебцами.

- Моетесь с мылом и мочалкой после бассейна.

После тренировки достаточно просто сполоснуться водой!

! Мыться с мылом и мочалкой нужно ДО тренировки. Так в воду бассейне не попадут частицы кожи, крема, лосьона и так далее. Чем чище вы, тем чище и бассейн! Так что не забывайте тщательно помыться перед заходом в бассейн. После тренировки вы практически стерильны - достаточно просто сполоснуться под душем.

- Надеваете резиновую шапочку на сухие волосы.

Комфортнее всего надевать шапочку на мокрые волосы.

- Смотрите вперед, когда плывете.

Во время плавания нужно смотреть на дно! Иначе возникает переразгибание в шейном отделе.

- Спускаетесь в бассейн спиной вперед.

Запоминайте: до середины лестницы мы поднимаемся лицом вперед. Перед самым спуском в бассейн разворачиваемся спиной к воде и продолжаем спуск в воду спиной.

А вы избегаете этих ошибок? Или делали что-то неправильно?

Вернуться »