Аквааэробика в Минске
Чем полезна аквааэробика?
Аквааэробика - это сочетание аэробной нагрузки с элементами синхронного плавания и стрейчинга.
Занятия по аквааэробике в Минске ведет Денисова Ольга - тренер с 25-летним стажем, родоначальник направления в Республике Беларусь, а также автор собственных методик, астропсихолог и тренер по синхронному плаванию.
40 минут мощной аквааэробики в теплой и неглубокой (по пояс) воде в интенсивном режиме под популярные музыкальные хиты 2-3 раза в неделю способствуют не только потере 800 ккал, но и улучшению здоровья и структуры тела. А еще мы поем и прыгаем "стройными рядами"...
В группе на занятиях по аквааэробике от 1 до 5 человек. Каждое занятие не повторяется.
Ярких вам ощущений во время аква-фитнеса и сладких снов после.
Цена занятий по аквааэробике в Минске
Карта филиалов:
Тренеры по плаванию (Аквааэробика):
Тренер (инструктор) по плаванию Дарья Антипова
Достижения: •Участие в городских, республиканских соревнованиях по плаванию. Призёр городских, республиканских соревнований
Прошла следующие курсы:
•марафон home-SWIM ( ныряй глубже );
*страх воды: преодолеть нельзя бояться;
*Гиперактивные дети;
*Работа тренера онлайн;
*Правильные стили плавания для детей через игру. Кроль на груди;
*Нарушения в шейном отделе позвоночника;
*Групповые занятия мама и малыш;
• семинар «грудничковое плавание» (20 ак.ч., Тризно) ;
• Грудничковое плавание (Международная ассоциация 36 часов) ;
• тейпирование для грудничков их мам как доп. услуга;
• гимнастика и массаж для новорождённых (Международная ассоциация);
• патронажные искусства. Грудное вскармливание. Авторский курс Ольге Белоцерковской (Международная ассоциация);
• аквапатронаж в домашних условиях (Счастливый Малыш) (Центр подготовки тренировки и по плаванию и фитнесу).
Образование: 2009-2013г. – «Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка». Специальность «Дошкольное образование», присвоена квалификация педагога.
2014-2015г. – Институт повышения квалификации и переподготовки руководящих работников и специалистов физической культуры, спорта и туризма Белорусского университета физической культуры -по специальности переподготовки: физкультурно-оздоровительная работа в учреждениях образования. Присвоена квалификация: преподаватель, учитель физкультуры.
•Апрель 2014 год – слушатель Международного методического семинара по спортивной психологии.
•2015 год -присвоена 2-ая категория педагога дополнительного образования
•Февраль 2018 года - закончила курсы "Методические курсы проведения занятий на водной среде"
•Март 2018 - повышение квалификации в Институте повышения квалификации и переподготовки руководящих работников и специалистов физической культуры, спорта и туризма учреждения "Белорусского государственного университета физической культуры" по освоению. Содержание образовательной программы повышения квалификации: "Средства, методы и формы физкультурно-оздоровительной и спортивно - массовой работы с населением"
•Февраль 2019 - повышение квалификации в Институте повышения квалификации и переподготовки руководящих работников и специалистов физической культуры, спорта и туризма учреждения "Белорусский государственный университет физической культуры" по освоению. Содержание образовательной программы повышения квалификации "Современные подходы к организации учебно- тренировочного процесса".
Тренерский стаж: 3 года
Спортивный стаж: 9 лет
Клиенты: Обучение плаванию взрослых; обучение плаванию дошкольников; обучение плаванию детей от 1 года; индивидуальные занятия для взрослых и детей; корпоративное плавание.
Место работы: ул. Богдановича 120
О занятиях аквааэробикой:
Вес растет. Он растет всегда. И это неизбежно, если "забить" на правильное питание, его количество и фитнес. Формула удержания уменьшения веса, как всегда, проста " Мы больше двигаемся, чем едим. Или меньше едим, чем двигаемся". И если питание мы оставляем на Вашей совести, то фитнес, вернее - аква-фитнес, мы берем на себя.
О свойствах жидкости делать человека практически невесомым, мы знаем еще с детства.
Вот на этом-то качестве, а также способности оказывать массирующий эффект и построен весь комплекс тренировок.
Преимущества аквааэробики:
- полезна для людей любого возраста, ведь нет большой нагрузки на позвоночник и суставы;
- положительное влияние обеспечит профилактику заболеваний, а также ряд других благоприятных изменений в организме;
- в процессе занятий укрепляется каждая группа мышц и происходит правильное формирование осанки;
- во время тренировочного процесса человек получает массажный эффект на кожу от водных масс, в связи с чем происходит нормализация обменных процессов и избавление от целлюлита;
- тренировки благоприятно влияют на центральную нервную систему человека, успокаивая ее, из-за этого пропадает усталость и стресс, а в дальнейшем наблюдается улучшение настроения и сна;
- аквааэробные упражнения позволяют сжечь большее количество калорий, чем любой другой вид тренировок, именно поэтому множество желающих привести себя в порядок и уменьшить цифры на весах на пару значений выбирают именно данный вид физической активности;
- после самих тренировок будет отсутствовать боль и жжение в мышцах;
- занятия позволяют закалить тело и укрепить иммунитет;
- положительное влияние аквааэробики заключается и в улучшении кровоснабжения организма, тем самым происходит профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ждем вас на занятиях по аквааэробике в Школе плавания Swimming.by.
Другие виды занятий: