Как плавание влияет на дыхание?

Мы уже много раз обсуждали то, как плавание влияет на здоровье детей и взрослых. Сегодня мы решили обсудить еще один важный аспект - влияние плавания на дыхание. Поехали.

- Начнем с того, что плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких. Это очень актуально в период повышенной заболеваемости Covid-19.

Как же еще плавание влияет на дыхание и легкие?

- Дыхание пловца согласовано с движениями его конечностей. Один цикл движений руками, как правило, выполняется за один вдох и выдох. Во время плавания потребность в кислороде растёт, поэтому пловец стремится максимально полно использовать каждый вдох. Более полному выдоху способствует давление воды на грудную клетку, оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку.

- Плаванием также увеличивается показатель максимального потребления кислорода. Пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту — 5 литров.

- В итоге занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легкость и повышаются функциональные возможности дыхательной систем, увеличивается количество и эластичность альвеол.

 Таким образом, плавание является замечательным средством для укрепления дыхательной системы и повышения ее функциональных возможностей. Кроме того, плавание - отличное средство для профилактики заболеваний органов дыхательной системы, застойных явлений и изменений в результате старения.

Занимайтесь плаванием в Swimming.By и будьте здоровы!

Записаться на занятия по плавания можно в директ или по телефону: +375 44 77 44 753⠀

Вернуться »